{"id":9041,"date":"2026-01-11T12:59:08","date_gmt":"2026-01-11T17:59:08","guid":{"rendered":"https:\/\/parenttraining.chip.uconn.edu\/?page_id=9041"},"modified":"2026-02-16T18:37:38","modified_gmt":"2026-02-16T23:37:38","slug":"juegos-para-la-hora-de-la-comida","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/parenttraining.chip.uconn.edu\/index.php\/language\/es\/juegos-para-la-hora-de-la-comida\/","title":{"rendered":"Juegos para la hora de la comida"},"content":{"rendered":"\n
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Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

La hora de la comida es un momento excelente para trabajar en c\u00f3mo pedir cosas y tomar decisiones. Cuando un ni\u00f1o est\u00e1 listo para cenar, la comida se convierte en una gran recompensa. Esto hace que la hora de la comida sea un buen momento para ense\u00f1ar. Pero recuerda, si tu ni\u00f1a tiene mucha hambre cuando empieza la comida, puede frustrarse si tiene que pedir o elegir cosas. Si crees que tiene mucha hambre, dale suficiente comida primero para que est\u00e9 menos hambrienta antes de empezar a practicar pedir o elegir.<\/p>\n\n\n\n

1. PON SOLO POCAS PORCIONES EN EL PLATO DE TU NI\u00d1A PARA QUE PRACTIQUE PEDIR<\/strong><\/h3>\n\n\n\n


Pon solo una peque\u00f1a cantidad de comida en el plato de tu ni\u00f1a y m\u00e1s comida en un segundo plato, un poco fuera de su alcance. As\u00ed podr\u00e1s animarla a pedir m\u00e1s comida varias veces. Coloca un taz\u00f3n con m\u00e1s de la misma comida donde ella lo pueda ver. Cuando termine la comida en su plato o taz\u00f3n, espera a ver si se\u00f1ala el taz\u00f3n con m\u00e1s comida. Si no lo hace, ac\u00e9rcalo un poco m\u00e1s. Si es necesario, ay\u00fadala a se\u00f1alarlo y que te mire. Cuando ella pida comida se\u00f1alando, aunque hayas tenido que ayudarla, pon un poco m\u00e1s en su plato o taz\u00f3n. Puedes hacer lo mismo con las bebidas. Por ejemplo, solo ponle un poco de jugo en su vaso, no lo llenes por completo. Cuando termine, seguro querr\u00e1 m\u00e1s. Quieres darle muchas oportunidades para practicar pedir las comidas y bebidas que le gustan.<\/p>\n\n\n\n

Y recuerda: si tu ni\u00f1a est\u00e1 aprendiendo a usar PECS (Sistema de Comunicaci\u00f3n por Intercambio de Im\u00e1genes)<\/a> para comunicar sus deseos, la hora de la comida es perfecta para que practique pedir sus alimentos y bebidas saludables favoritas con im\u00e1genes.<\/p>\n\n\n\n

Si tu ni\u00f1a est\u00e1 aprendiendo a decir algunas palabras, intenta que a\u00f1ada una palabra o un sonido cuando pida algo. Por ejemplo, si est\u00e1 pidiendo waffles y quiere m\u00e1s, an\u00edmala a decir \u201cwaffles\u201d o al menos el sonido \u201cw.\u201d Cada vez que pida comida, ya sea mirando y se\u00f1alando lo que quiere o diciendo un sonido o palabra, dale lo que pidi\u00f3 de inmediato y dile lo feliz que est\u00e1s por lo bien que lo hizo.<\/p>\n\n\n\n

Pero ojo: si ves que esto le cuesta mucho y se frustra, haz solo dos o tres intentos por comida y luego ponle toda la comida. Habr\u00e1 muchas m\u00e1s ocasiones para practicar esta habilidad. No quieres frustrarla, y lo m\u00e1s importante es que coma bien para estar saludable.<\/p>\n\n\n\n

Si tu ni\u00f1a es muy selectiva con la comida y no le gustan muchos alimentos, puede ser mejor darle suficiente comida nutritiva que insistir en que pida. En ese caso, puedes poner solo una peque\u00f1a porci\u00f3n de un postre dulce y animarla a pedir m\u00e1s postre en vez de pedir la comida b\u00e1sica que necesita.<\/p>\n\n\n\n

Si tu ni\u00f1a come tan poco que te preocupa que no reciba buena nutrici\u00f3n, revisa las sugerencias del M\u00f3dulo 7 sobre alimentaci\u00f3n selectiva y lleva un diario de lo que come durante unos d\u00edas o una semana. Luego mu\u00e9straselo al pediatra o pide que te recomienden a un nutricionista para asegurarte que recibe todo lo que necesita.<\/p>\n\n\n\n

2. ELEGIR ENTRE DOS ALIMENTOS FAVORITOS<\/strong><\/h3>\n

La hora de la comida tambi\u00e9n es perfecta para ofrecerle opciones a tu ni\u00f1a. Elegir entre un bocado y un sorbo, o entre dos comidas distintas, es una forma excelente de practicar tomar decisiones. Simplemente muestra las dos opciones frente a ella y m\u00edrala a los ojos. A veces puedes preguntarle, \u201c\u00bfCu\u00e1l quieres?\u201d o \u201c\u00bfCu\u00e1l te gustar\u00eda ahora?\u201d pero no es necesario hacerlo siempre. Cuando entienda, solo mu\u00e9strale las dos opciones y d\u00e9jala decidir. Si no elige, ay\u00fadala a se\u00f1alar lo que creas que le gusta m\u00e1s. Por ejemplo, si ha estado comiendo pollo, tal vez quiera un sorbo de leche. Entonces ay\u00fadala a se\u00f1alar el vaso y di \u201c\u00a1Leche!\u201d o \u201c\u00a1Leche, por favor!\u201d y dale un sorbo enseguida.<\/p>\n\n\n\n

3. PRACTICAR PECS EN LA HORA DE LA COMIDA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si tu ni\u00f1a est\u00e1 aprendiendo PECS, donde te entrega una imagen para pedir algo, la comida es un buen momento para practicar. Puede pedir usando una sola imagen para un alimento o hacer elecciones usando dos o m\u00e1s im\u00e1genes. Si a\u00fan no le has ense\u00f1ado a pedir con PECS y tu ni\u00f1a no habla todav\u00eda, revisa la secci\u00f3n sobre PECS y prueba usarlo en las comidas.<\/p>\n


4. USAR LA CUCHARA PARA MEJORAR EL CONTACTO VISUAL<\/strong><\/h3>\n\n\n
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Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Si a veces le das de comer a tu ni\u00f1a con cuchara o tenedor, aunque ya pueda comer sola, esto har\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil trabajar el contacto visual durante la comida. Solo espera a que haga contacto visual antes de darle cada bocado. Simplemente levanta la cuchara o un pedazo de comida y, cuando tu ni\u00f1a te mire a los ojos, sonr\u00ede mucho y ponle la comida en la boca.
El bocado sirve para reforzar el contacto visual y convertir la comida en un momento social compartido. Cambiar solo este detalle \u2014el momento en que le das el bocado\u2014 har\u00e1 que cada bocado sea un refuerzo para el contacto visual.\u00a0<\/strong> \u00a1Imagina cu\u00e1ntas oportunidades tendr\u00e1s cada semana para mejorar el contacto visual de tu ni\u00f1a! Y todo esto mientras le das sus comidas saludables de siempre.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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