{"id":8317,"date":"2025-12-29T07:36:45","date_gmt":"2025-12-29T12:36:45","guid":{"rendered":"https:\/\/parenttraining.chip.uconn.edu\/?page_id=8317"},"modified":"2026-03-28T14:14:36","modified_gmt":"2026-03-28T18:14:36","slug":"un-programa-para-aumentar-el-repertorio-alimenticio-de-su-hijo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/parenttraining.chip.uconn.edu\/index.php\/language\/es\/un-programa-para-aumentar-el-repertorio-alimenticio-de-su-hijo\/","title":{"rendered":"Un Programa para Aumentar el Repertorio Alimenticio de su Hijo"},"content":{"rendered":"\n

Desarrollar tolerancia a nuevos alimentos en el plato<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando su hijo acepte tener alimentos nuevos o que no le gustan en la mesa cerca de \u00e9l, puede trabajar para que se acostumbre a tenerlos en su plato. En este punto, no le pida que coma los alimentos nuevos. Lo importante es que no le moleste comer alimentos que le gustan cuando est\u00e1n junto a alimentos nuevos. Recuerde no empezar con esto hasta que su hijo se sienta c\u00f3modo con una variedad de alimentos nuevos o que no le gustan en la mesa, cerca de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

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Lo importante es que su hijo mantenga las ganas de comer sus comidas preferidas mientras prueba comidas nuevas.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Cuando empiece, habr\u00e1 utilizado el diario alimenticio de su hijo para seleccionar un par de alimentos nuevos que sean similares a los que le gustan. Una vez que su hijo se sienta c\u00f3modo cuando acerque esos alimentos cada vez m\u00e1s a su plato durante las comidas y la merienda, puede continuar. Ponga una peque\u00f1a cantidad de un alimento nuevo en su plato durante la merienda, junto con peque\u00f1as cantidades de dos de sus meriendas favoritas. Si tiene un plato con tres secciones apto para ni\u00f1os, ser\u00eda ideal para este programa.<\/p>\n\n\n

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Sin embargo, si no tiene un plato con compartimentos, no se preocupe. Un plato normal apto para ni\u00f1os est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n

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Lo mejor es empezar con trozos peque\u00f1os de comida que su hijo pueda coger con los dedos.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Si las cosas que le gustan necesitan una cuchara, como el pur\u00e9 de manzana, d\u00e9jele que maneje la cuchara si es posible. Deje que se la lleve a la boca \u00e9l mismo. Recuerde lo mucho que a los ni\u00f1os les gusta controlar lo que comen.<\/p>\n\n\n\n

Ponga en el plato cantidades muy peque\u00f1as de dos alimentos favoritos que le gusten mucho al ni\u00f1o y uno de los dos alimentos nuevos que haya elegido. Por ejemplo, si al ni\u00f1o le gustan los copos de ma\u00edz y las moras, podr\u00edamos elegir ar\u00e1ndanos como alimento nuevo, ya que son parecidos a las moras.<\/p>\n\n\n

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Le sugerimos que elija dos alimentos nuevos y los tenga listos para que su hijo los pruebe. De esta manera, hay m\u00e1s posibilidades de que al menos uno le guste al ni\u00f1o. En este caso, el segundo alimento nuevo podr\u00eda ser Cheerios, porque los Cheerios son parecidos a los copos de ma\u00edz. Si\u00e9ntete libre de probar los dos nuevos alimentos en el orden que prefieras. Si encuentras uno que te funciona, puedes seguir con \u00e9l por un tiempo. Usted decide.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83e\udc6a Cuando le de a su hijo dos comidas favoritas y una nueva, solo d\u00e9jelo comer lo que quiera del plato. No lo forc\u00e9 o anime a probar la comida nueva.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Si su hijo se termina los dos alimentos preferidos y deja el nuevo, no pasa nada. Si pide m\u00e1s de los alimentos preferidos, puede darle otra raci\u00f3n muy peque\u00f1a. Si no ha pedido m\u00e1s de los alimentos preferidos, ofr\u00e9zcale un poco m\u00e1s de cualquiera de los alimentos que se haya terminado. Recuerde que, en este momento, el objetivo es simplemente ense\u00f1arle a aceptar el nuevo alimento en su plato. Aseg\u00farese de que el alimento no preferido no est\u00e9 siempre en el mismo lugar del plato. Al presentar uno u otro de los dos alimentos nuevos que ha seleccionado en cada merienda, estos \u00abalimentos nuevos\u00bb comenzar\u00e1n a parecerle m\u00e1s familiares y a olerle mejor. Cuando su hijo parezca sentirse muy c\u00f3modo con los dos primeros alimentos nuevos que le ha presentado, puede a\u00f1adir un tercer alimento nuevo a la rotaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La exposici\u00f3n a nuevos alimentos a lo largo del tiempo le permitir\u00e1 sentirse c\u00f3modo con ellos.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dado que en este momento ni siquiera le animar\u00e1 a comer ninguno de los nuevos alimentos cuando aparezcan en el plato, deber\u00eda empezar a aceptar los nuevos alimentos que hay en su plato. Sea paciente. Pueden pasar semanas o incluso meses antes de que su hijo se sienta realmente c\u00f3modo con los nuevos alimentos en su plato durante la merienda.<\/p>\n\n\n\n

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Sea paciente. Puede tomar semanas o meses antes de que su hijo este perfectamente c\u00f3modo con nuevas comidas en el plato a la hora de comer<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Por supuesto, es posible que con el tiempo su hijo no solo se sienta c\u00f3modo con los nuevos alimentos en su plato, sino que pruebe uno o m\u00e1s de ellos por su cuenta. Si esto ocurre, elogie a su hijo y tal vez incluso ofr\u00e9zcale un premio extra por haber probado algo nuevo. Usted debe usar su criterio en este caso. Algunos ni\u00f1os se familiarizar\u00e1n tanto con los \u00abalimentos nuevos\u00bb que usted haya elegido que pueden probar uno de ellos sin siquiera darse cuenta. Si este es el caso, es mejor no llamar demasiado la atenci\u00f3n sobre ese hecho. Y si al ni\u00f1o le gusta el nuevo alimento, comerlo servir\u00e1 como refuerzo natural para probar algo nuevo.<\/p>\n\n\n\n

A\u00f1adir m\u00e1s comida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Use su criterio. Si considera que aumentar\u00e1 el disfrute de su hijo, ofr\u00e9zcale la recompensa que considere m\u00e1s adecuada. Puede ofrecerle un alimento muy especial, elogios tranquilos o alegres, o quiz\u00e1s ambas cosas. En cualquier caso, si su hijo ha probado uno o m\u00e1s alimentos nuevos, aunque solo sea porque siempre estaban en su plato, debe a\u00f1adir poco a poco m\u00e1s cantidad del alimento \u00abnuevo\u00bb al plato de su hijo. Una vez que se convierta en otro de sus alimentos aceptados, debe seguir utilizando este m\u00e9todo para introducir m\u00e1s alimentos nuevos.<\/p>\n\n\n\n

Aseg\u00farese de utilizar trozos muy peque\u00f1os y vaya poco a poco. Si su hijo come unos cuantos Cheerios durante varios d\u00edas seguidos, podr\u00eda ponerle unos cuantos m\u00e1s en el plato la pr\u00f3xima vez. Y, una vez que le gusten y se los coma cuando se los ofrezca, podr\u00eda a\u00f1adir los Cheerios a la lista de aperitivos preferidos e intentar con otro tipo de cereales. O, si empieza a comer ar\u00e1ndanos, puede ofrecerle ar\u00e1ndanos como uno de los alimentos familiares y preferidos e intentar con otro tipo de fruta nueva. Puede probar con unas cuantas frambuesas o una fresa, cortadas en trozos peque\u00f1os. Intente a\u00f1adir alimentos nuevos que sean similares a los que ya ha aceptado o a los que ha aceptado anteriormente. Pero, si solo prefiere cosas como copos de ma\u00edz, galletas saladas y Cheerios, probablemente a\u00fan no est\u00e9 listo para los esp\u00e1rragos.<\/p>\n\n\n\n

Si su hijo no ha probado ninguno de los nuevos alimentos que ha seleccionado, pero los tolera en el plato, debe pasar al siguiente paso.<\/p>\n\n\n\n

Siguiente: Comer dos tipos de alimentos como refuerzo<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\nDesarrollar tolerancia a nuevos alimentos en el plato Cuando su hijo acepte tener alimentos nuevos o que no le gustan…\n<\/div>\n
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